TREINANDO O IDOSO: como avaliar e prescrever treinamento para longevidade saudável

R$240,00

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Período: tarde Horário das 13h30 às 17h
Dia: 20 de Abril de 2024 (sábado)
Carga horária / duração: 3,5 horas
Local: Curitiba | PR – consulte o ensalamento clicando aqui
Pagamento parcelado sem juros no cartão de crédito
10% OFF de desconto no Pix ou boleto
Curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física. Inscreva-se já! Vagas limitadas.

JE10 – TREINANDO O IDOSO: como avaliar e prescrever treinamento para longevidade saudável

Período: tarde
Dia: 20 de Abril de 2024 (sábado)
Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 3 horas e 30 minutos

Neste curso 20% teórico e 80% prático você vai conhecer as alterações sistêmicas do processo de envelhecimento e os testes para avaliar a capacidade funcional do idoso.

Além disso, aprenda a elaborar e aplicar sessões práticas de treinamento para o desenvolvimento da aptidão funcional para a promoção da saúde e bem-estar para a longevidade saudável. Entre as variadas dicas deste curso, incluímos orientações pedagógicas para escolher exercícios que utilizam o peso do corpo, acessórios e máquinas..

Conteúdo:

Os 7 Pilares da Longevidade Saudável: conheça o que as pesquisas científicas mostram como o estilo de vida saudável é fundamental para a Longevidades Saudável. Apresentaremos os 7 hábitos saudáveis que são decisivos para viver mais e melhor – alimentação saudável, controle de peso, exames médicos periódicos, relacionamento socioafetivo, administração do estresse, crenças & valores, exercício físico.

Aspectos Neuro Fisiológicos e Psicossociais do envelhecimento: conheça a diferença entre senilidade, senescência, as alterações sistêmicas e a importância do treinamento para idosos. Saiba por que o idoso precisa treinar, com foco na independência, autonomia, liberdade e adaptação ao seu ambiente

Testes Funcionais: Aprender a aplicar os Testes de Potência, Agilidade, Mobilidade, Endurance, Estabilidade e Equilíbrio, interpretar os resultados, que orientam a prescrição de treinamento.

Organização e Aplicação Prática da Sessão de Treino: com exemplos práticos, aprenda a elaborar uma sessão de treinamento multifuncional, utilizando as 3 fases e respectivos meios e métodos de treinamento aplicados para idosos
1ª. Fase: Aquecimento: liberação miofascial, ativação neuromotor, alongamento globais e locomoção
2ª. Fase: Foco: método de treinamento intervalado, SuperSet TriSet, Circuito, Séries Sucessivas, utilizando o peso do corpo e acessórios.
3a. Fase: Esfriamento: alongamento ativo e passivo, global e isolado
Apresentaremos exemplos práticos de exercícios utilizando o peso do corpo, acessórios e máquinas, para o desenvolvimento das capacidades biomotoras: resistência aeróbia/anaeróbia, força muscular, potência, equilíbrio/estabilidade, mobilidade/flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.

Bônus
1. PDF com conteúdo das aulas
2. Videoteca link de vídeos de exercícios com peso do corpo, acessórios e máquinas.

Palestrante:

Mauro Guiselini
Doutor em Ciências do Movimento Humano pela UNIMEP e Mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo, tem especialização em Fitness Leadership pela AFAA – American Fitness Aerobic Association, Fitness Specialist for Older Adults, Biomechanics of the Resistance Training e Personal Fitness Specialist no The Cooper Institute em Dallas, EUA. Especialização em Functional Training pela National Strenght Condition Association. Criador do SAMF- Sistema de Avaliação MultiFuncional e TMF- Treinamento MultiFuncional Precursor da ginástica aeróbica no Brasil

 

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