PERSONAL TRAINING: emagrecimento e condicionamento físico

JE25 – PERSONAL TRAINING: emagrecimento e condicionamento físico

Período: tarde
Dias: 16 e 17 de Junho de 2022 (quinta e sexta)
Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 7 horas

16/06 – 13h30 às 15h10 – Treinamento cardiorrespiratório de alta intensidade – Fabiano Peres
Determinação da intensidade de treino aeróbio
Potência aeróbia
Determinação dos limiares de treinamento para potencializar a capacidade aeróbia

16/06 – 15h20 às 17h – Treinamento de força: contribuição para o gasto calórico e perda de peso & Treinamento aeróbio X treinamento de força (concorrente) – Dilmar Pinto Guedes Jr

17/06 – 13h30 às 15h10 – Musculação funcional: melhorando a capacidade funcional dos clientes – Krom Marsili Guedes
Musculação tradicional x funcional
Instabilidade: quando usar
Exercícios “esquecidos”: exercícios negligenciados no dia-a-dia da musculação tradicional
Elaboração de treinos: como aliar a musculação tradicional com a funcional para melhorar o condicionamento físico e
o desempenho nas funções do cotidiano (capacidade funcional)

17/06 – 15h20 às 17h – Treinamento intervalado intenso: vantagens e benefícios – Rafael Mafra
Evidências científicas do HIIT;
Aplicabilidade do treinamento intervalado;
Protocolos de treinos;
Hiit no trabalho personalizado, quando utilizar.

Palestrantes:

Dilmar Pinto Guedes CREF 4- 2126-G

Possui graduação em Faculdade de Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos(1987),
especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho(1993) e mestrado em Ciências da
Saúde pela Universidade Federal de São Paulo(2007). Atualmente é professor titular da Universidade
Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecília. Tem experiência na área de
Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício.

Fabiano Pinheiro Peres CREF 4-38548-G

Mestre em “Educação Física” Especialista em “Fisiologia do Exercício”; Triatleta desde 1991; IRONMAN
Finisher; Docente da pós-graduação da Universidade Estácio de Sá, FEFISA, FMU, FUNORTE; Atualização
profissional em Functional Fitness Training with FMS and correctives exercises pelo Instituto Cooper;
Autor do livro “”Personal Trainer: uma abordagem prática do treinamento personalizado””

Krom Marsili Guedes

Especialização em “”Treinamento Desportivo””, “”Fisiologia do Exercício”” e “”Fisiologia do Exercício
Aplicada a Clínica””; Membro do Laboratório Epimov-Unifesp; Professor da academia Cia do Físico; Autor
do livro Hipertrofia Muscular – Ciência Aplicada a Prática em Academias

Rafael Mafra CREF 008830-G/SC

Licenciado em Educação Física pela Universidade Regional de Blumenau (FURB/2006) e Especialista
em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho (UGF/2008). Membro do Núcleo de Estudos em Exercício Resistido com Pesos (NEERP). Docente do Centro de Ciências Avançadas (CCA). Docente do Instituto de Pós Graduação e Especialização (IPGEX). Docente do Centro Sul Brasileiro de Pesquisa, Extensão e Pós-Graduação (Censupeg). Docente da Fundação Universitária Regional de Blumenau (FURB).
Palestrante. Orientador de TCCs e Participante de Bancas Examinadoras. Idealizador do Desafio XTF.
Participante da Série TEF LPO da Plataforma Virtual Treino em Foco. Coach Crossfit Level 1 Trainer.
Certificado BPro Treinamento Físico Funcional. Certificado Core 360º Treinamento Funcional.
Administrador, Responsável Técnico e Professor da XTF Extreme Training. Personal Trainer e Treinador de Atletas de Alta Performance.