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MUSCULAÇÃO: treinamento em alta intensidade para hipertrofia muscular

R$240,00


Período: noite

Dia: 17 de Junho de 2022 (sexta feira)

Horário das 18h30 às 22h

Carga horária / duração: 3,5 horas

Local: Curitiba | PR – Shopping Estação e locais próximos

Curso presencial

Pagamento parcelado sem juros no cartão de crédito

5% de desconto no boleto bancário

Inscreva-se já! Vagas limitadas.

Descrição

JE40 – MUSCULAÇÃO: treinamento em alta intensidade para hipertrofia muscular

Período: noite
Dia: 17 de Junho de 2022 (sexta feira)
Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 3,5 horas

Conteúdo:

Musculação de alta intensidade: efetividade do treinamento – Waldemar Guimarães
Intensidade: o que é?
Benefícios de se treinar em alta intensidade;
Intensidade X Volume;
Estratégias de treinamento para musculação em alta intensidade.
Utilização dos sistemas e métodos de treinamento para otimizar a hipertrofia e força muscular.

Dietas, estratégias nutricionais e suplementação para os ganhos de força e hipertrofia muscular – Marco Aurélio Fortes
Quantidade de proteína ingerida
Fonte de proteínas
Leucina
Co-ingestão de carboidratos e gorduras
Insulina
Protein Timing
Distribuição proteica ao longo do dia
Ingestão de proteína antes de dormir
Consumo Energético
Suplementação para melhora da força e hipertrofia

Palestrantes:

Marco Aurélio Salomão Fortes – CRN10 – 6705 e CREF – 023642-G/SC

Mestre e Doutor em ciências (Fisiologia Humana) – USP; Especialista em Treinamento Personalizado e Musculação – UNOPAR; Especialista em Fisiologia do Exercício – Universidade Gama-Filho;
Especialista em Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação Nutricional Clínica e Esportiva – Universidade Estácio de Sá; Professor Universitário e Palestrante; Coordenador do Curso de Nutrição do Centro Universitário Avantis – Balneário Camboriú; Escritor (artigos, livros e capítulo internacionais).


Waldemar Marques Guimarães Neto – CREF 014577-G/SC    IFBB-C/004001

Autor dos livros: “”Musculação – Anabolismo Total””, “”Guia Prático de Treino com Pesos””, “”Musculação Além do Anabolismo””, “”Da Coleção Livro-Video Musculação Total””, “”Da Coleção Livro-Vídeo IRONWORKS””, “”Are You Ready?””, “”Musculação Intensidade Total””, “”Manifesto Anabólico””, “”Fecha a Cara e Treina””, “”Fecha a Cara e Treina II””, “”Fecha a Boca e Treina””, “”Mantenha o Foco””, “”Mit a Fundo”” e “”Fecha a Carinha e Treina””
Trabalhou com diversos atletas do ranking profissional do boxe, ginástica, modalidades do bodybuilding e esportes de luta no Brasil e na Europa.

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