MUSCULAÇÃO E HIPERTROFIA TOTAL

R$310,00

Em estoque

Período: manhã e tarde Horário das 8h30 às 12h e das 13h30 às 17h
Dia: 20 de Abril de 2024 (sábado)
Carga horária / duração: 7 horas
Local: Curitiba | PR – consulte o ensalamento clicando aqui
Pagamento parcelado sem juros no cartão de crédito
10% OFF de desconto no Pix ou boleto
Curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física. Inscreva-se já! Vagas limitadas.

JE01 – MUSCULAÇÃO E HIPERTROFIA TOTAL

Período: manhã e tarde
Dia: 20 de Abril de 2024 (sábado)
Horário das 08h30 às 12h e das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 7 horas

O Treino de Força é, sem dúvida, a ferramenta mais abrangente e amplamente aplicada no universo da atividade física. Para alcançar um aumento eficaz da massa muscular, não é suficiente apenas ter força de vontade e treinar intensamente; os resultados só se manifestam com estratégias adequadas e um planejamento de treino cuidadoso. E é por isso que elaboramos esse curso, para que você possa prescrever com segurança, eficiência e diversidade de movimentos, considerando sempre a aplicabilidade dos conceitos teóricos que fundamentam a prescrição do treinamento em musculação para alcançar os objetivos do seu cliente.

8h30 às 10h30 – Controle das variáveis da carga de treinamento para hipertrofia muscular: volume, intensidade e densidade – Dilmar Pinto Guedes Jr
Carga de Treinamento – conceito
Volume, intensidade e densidade da carga de Treinamento
Organização e conteúdo da carga de Treinamento
Variáveis de controle da carga de Treinamento de Força – peso, reps, pausa, velocidade, séries, exercícios, amplitude e frequência
Modelo de montagem de programa do iniciante aí avançado

10h40 às 11h50 – Periodização do treinamento de força para hipertrofia muscular – Antonio Arruda

13h30 às 14h45 – Estratégias biomecânicas aplicadas à otimização da hipertrofia muscular – Gustavo Zorzi
Conceitos biomecânicos imprescindíveis para um melhor entendimento e prescrição no treinamento de força
Otimizando a hipertrofia muscular embasada na biomecânica.
Análise das variações de posicionamentos e angulações nos principais exercícios na musculação
A demonização e endeusamento dos exercícios. Como se prevenir das desinformações veiculadas na internet.

14h55 às 15h55 – Métodos avançados de treinamento para hipertrofia muscular: quando? Para quem? – Leonardo Lima

16h05 às 17h05 – Melhores estratégias nutricionais e suplementos para potencializar a hipertrofia muscular – Jean Silvestre
Ajuste do déficit e superávit calórico das fases Bulking X Cutting
Valores absolutos de carboidrato, proteína e gordura da dieta nas diferentes fases de treino
Ajuste da dieta em função da distribuição linear ou ondulatória do volume de treino
Suplementos alimentares para hipertrofia muscular validados pela literatura científica

Palestrantes:

Dilmar Pinto Guedes
Possui graduação em Faculdade de Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos(1987), especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho(1993) e mestrado em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de São Paulo(2007). Atualmente é professor titular da Universidade Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecília. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício.

Antonio Arruda
Formado em Educação Física pela UPE; Mestrado em Bioquímica pela UFPE; Especialista em Fisiologia do Exercício; Autor de 2 livros que atualmente são best sellers na educação física; Palestrante nos principais eventos do Brasil na atualidade; Conta com inúmeros artigos científicos nacionais e internacionais publicados; Atua como Personal há 20 anos

Gustavo Zorzi
Mestre em Ciências do Movimento Humano, (UNIMEP); Especialista em Biomecânica(UGF), Musculação UniFmu) e Fisiologia do Exercício(UGF); Escritor, Docente, palestrante, personal trainer e professor Faixa Preta de Jiu-Jitsu 4º grau.

Leonardo Lima
Doutorando em Educação Física (término 1°/2024) e Mestrado em Ciências do Movimento Humano; Pós-graduado em Lato Senso em 7 áreas da educação física e saúde e pós-graduando em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva; Docente acadêmico e Coordenador de pós-graduação; Autor de 20 livros e mais de 40 artigos científicos publicados; Integrante do Conselho Científico da Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício e Revista Nutrição Brasil, da Atlântica Editora.

Jean Silvestre
Doutor pela Universidade Federal de São Paulo; Professor de Nutrição Esportiva na Universidade Metropolitana de Santos e Universidade Católica de Santos; Palestrante e Professor de Pós-Graduação pelo Brasil; Expert da Integral Médica Sports Nutrition; Autor do livro Nutrição para Crossfiteiros; Atua em consultório há mais de 10 anos atendendo praticantes e atletas de exercício físico.

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