MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA MUSCULAR E FORÇA

JE23 – MÉTODOS AVANÇADOS DE TREINAMENTO PARA FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR

Curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física
Período: tarde
Dia: 16 de Junho de 2022 (quinta feira)
Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 3,5 horas

Sabemos que o objetivo principal dos métodos é proporcionar alta “densidade” de treinamento. Venha entender quando, para quem e por quê utilizar os métodos para potencializar o treinamento e a performance dos alunos/atletas de musculação.

Conteúdo:

Métodos:
– Piramidal
– Série negativa
– Repetições forçadas
– Super série
– Série gigante

Métodos combinados:
– Métodos auxotônicos: Contração de Pico e Ponto Zero
– RRA
– Série decrescente
– SST
– GVT
– Pausa-descanso
– 6/20

Planejamento e periodização do treinamento para hipertrofia muscular:
– Modelo linear inverso
– Modelo ondulado diário e semanal.

Palestrante:

Dilmar Pinto Guedes CREF 4- 2126-G
Possui graduação em Faculdade de Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos(1987),
especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho(1993) e mestrado em Ciências da
Saúde pela Universidade Federal de São Paulo(2007). Atualmente é professor titular da Universidade
Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecília. Tem experiência na área de
Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício.

Inscreva-se já neste curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física.

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