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EMAGRECIMENTO, NUTRIÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

R$185,00


Período: noite

Dia: 16 de Junho de 2022 (quinta feira)

Horário das 18h30 às 22h

Carga horária / duração: 3,5 horas

Local: Curitiba | PR – Shopping Estação e locais próximos

Curso presencial

Pagamento parcelado sem juros no cartão de crédito

5% de desconto no boleto bancário

Inscreva-se já! Vagas limitadas.

Descrição

JE32 – EMAGRECIMENTO, NUTRIÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Período: noite
Dia: 16 de Junho de 2022 (quinta feira)
Horário das 18h30 às 22h
Carga horária / duração: 3,5 horas


A incidência da obesidade na população é crescente. Com o objetivo de auxiliar no combate a este desequilíbrio metabólico, mostraremos conceitos atuais sobre os principais componentes que melhoram o metabolismo e a influência do exercício físico no emagrecimento. Apresentaremos as pesquisas mais recentes aplicadas na prescrição e combinação do treinamento aeróbio e de força, além de esclarecer sobre dietas e suplementos que promovem a perda do peso. Atualize-se!

Conteúdo:

Nutrição, metabolismo e emagrecimento – Santiago Paes
Cálculo das necessidades energética diárias
Cálculo do gasto calórico diário
Calorias necessárias para um emagrecimento saudável
Quantidade de carboidratos, gorduras e proteínas necessárias para o exercício físico
Como reduzir o reganho de peso
Estratégias avançadas para emagrecimento: Exercício Físico em jejum e ciclagem de carboidratos
Aplicabilidade das Dietas da moda:
– Mediterrânea;
– Lowcarb HighFat;
– Lowcarb HighProtein;
– Jejum Intermitente;
– Flexível;
– Vegetariana;
– Vegana.

Importância do exercício físico no emagrecimento e controle do peso – Dilmar Pinto Guedes Jr.
Efeitos do treinamento no EPOC: alteração da taxa metabólica basal e efeito agudo do exercício na oxidação lipídica e emagrecimento
Manipulação das variáveis do treinamento de força e aeróbio para alteração do gasto calórico e efeito EPOC
Método contínuo, método intervalado (HIIT), treinamento de força (progressão vertical e progressão horizontal)
Estratégias de treinamento com objetivo de mudança da composição corporal
Montagem de programas para perda de peso

Palestrantes:

Dilmar Pinto Guedes – CREF 4- 2126-G

Possui graduação em Faculdade de Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos(1987), especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho(1993) e mestrado em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de São Paulo(2007). Atualmente é professor titular da Universidade Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecília. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício.


Santiago Paes

Professor de Educação Física e Nutricionista; Doutorando UFV/UFJF; Especialista em Fisiologia do Emagrecimento e Reabilitação e Treinamento Físico; Autor e coautor de mais de 33 artigos científicos, nacionais e internacionais.

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