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METODOS E SISTEMAS DE MUSCULAÇÃO E CONTROLE DA CARGA PARA FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR

R$200,00


Período: manhã

Dia 10 de Setembro de 2022 (sábado)

Horário das 8h30 às 12h

Carga horária / duração: 3,5 horas

Local: Balneário Camboriú | Hotel Sibara, Av. Brasil nº 1500 – consulte o ensalamento clicando aqui
Presencial: Curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física
Pagamento parcelado em até 6X sem juros no cartão de crédito
5% de desconto no boleto bancário
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Descrição

ME03 – METODOS E SISTEMAS DE MUSCULAÇÃO E CONTROLE DA CARGA PARA FORÇA E HIPERTROFIA MUSCULAR

Período: manhã
Dia 10 de Setembro de 2022 (sábado)
Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 3,5 horas

O controle da carga de treino aliado aos métodos e sistemas da Musculação devem ser organizados, de forma coerente no planejamento da temporada de treinamento, proporcionando alta densidade do treinamento e potencializando o desempenho físico dos alunos/atletas. Quando e por que utilizar?

Conteúdo:

Controle da carga para volume, intensidade e densidade (peso, repetição, pausa, velocidade, series, exercícios e frequência)
Métodos para potencialização da hipetrofia muscular:
• Piramidal
• Série negativa
• Repetições forçadas
• Super série
• Série gigante
• Métodos auxotônicos: Contração de Pico e Ponto Zero
• RRA (repetições regressivas alternadas)
• série decrescente
• SST (Sarcoplasma Stimulating Training)
• GVT (German Volume Training)
• Pausa-descanso
• 6/20

 

Palestrante:


Dilmar Pinto Guedes CREF 4- 2126-G
Possui graduação em Educação Física pela Universidade Metropolitana de Santos(1987),
especialização em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho(1993) e mestrado em Ciências da
Saúde pela Universidade Federal de São Paulo(2007). Atualmente é professor titular da Universidade
Metropolitana de Santos e professor titular da Universidade Santa Cecília. Tem experiência na área de
Educação Física, com ênfase em Fisiologia do Exercício.


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24º MEETING Sport & Fitness Balneário Camboriú
| 10 e 11 de Setembro de 2022
Excelência em cursos de atualização e aperfeiçoamento profissional nas áreas de Educação Física, Fisioterapia e Nutrição, com destaques para o esporte, fitness, qualidade de vida, saúde, musculação e personal training, esportes aquáticos, pilates, recreação escolar, academia, treinamento funcional, HIIT e ginástica.

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