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CLÍNICA PRÁTICA DE CROSS TRAINING

R$240,00


Período: manhã

Dias: 17 e 18 de Junho de 2022 (sexta e sábado)

Horário das 8h30 às 12h

Carga horária / duração: 7 horas

Local: Curitiba | PR – Shopping Estação e locais próximos

Curso presencial

Pagamento parcelado sem juros no cartão de crédito

5% de desconto no boleto bancário

Inscreva-se já! Vagas limitadas.

Em estoque

Descrição

JE06 – CLÍNICA PRÁTICA DE CROSS TRAINING

Período: manhã
Dias: 17 e 18 de Junho de 2022 (sexta e sábado)
Horário das 08h30 às 12h
Carga horária / duração: 7 horas

Teoria e prática se completam neste curso! Mostraremos uma clínica prática com os principais movimentos aplicados no Crosstraining, abordando os processos pedagógicos, principais erros e correções dos movimentos além da progressão de cargas. Curso 90% prático.

Conteúdo:

Estruturação do treinamento

Segurança e cuidados na prescrição e aplicação dos movimentos

Clínica prática de exercícios:
– Back Squat: agachamento coma barra nas costas
– Front Squat: agachamento com a barra à frente
– Over Head Squat: agachamento com a barra acima da cabeça
– DeadLift: levantamento terra
– Levantamentos olímpicos (LPO): Snatch e Clean And Jerk (arranco e arremesso)
– HandStand: paradas de mãos

Palestrante:

Rafael Mafra – CREF 008830-G/SC

Licenciado em Educação Física pela Universidade Regional de Blumenau (FURB/2006) e Especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho (UGF/2008). Membro do Núcleo de Estudos em Exercício Resistido com Pesos (NEERP). Docente do Centro de Ciências Avançadas (CCA). Docente do Instituto de Pós Graduação e Especialização (IPGEX). Docente do Centro Sul Brasileiro de Pesquisa, Extensão e Pós-Graduação (Censupeg). Docente da Fundação Universitária Regional de Blumenau (FURB). Palestrante. Orientador de TCCs e Participante de Bancas Examinadoras. Idealizador do Desafio XTF. Participante da Série TEF LPO da Plataforma Virtual Treino em Foco. Coach Crossfit Level 1 Trainer. Certificado BPro Treinamento Físico Funcional. Certificado Core 360º Treinamento Funcional. Administrador, Responsável Técnico e Professor da XTF Extreme Training. Personal Trainer e Treinador de Atletas de Alta Performance.

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