BIOMECÂNICA PRÁTICA APLICADA À MUSCULAÇÃO: análise dos principais exercícios

JE24 – BIOMECÂNICA PRÁTICA APLICADA À MUSCULAÇÃO: análise dos principais exercícios

Curso de atualização para estudantes e profissionais de Educação Física
Período: tarde
Dias: 17 e 18 de Junho de 2022 (sexta e sábado)
Horário das 13h30 às 17h
Carga horária / duração: 7 horas

A biomecânica é fundamental na elaboração de treinamentos eficientes para que os clientes alcancem os objetivos desejados com segurança e eficiência. Aprenda a execução correta dos principais exercícios de musculação para MMSS, MMII e tronco e suas variações. Além disso, conheça os principais erros de execução e as melhores estratégias para corrigí-los.

Conteúdo:

Como executar cada exercício corretamente;
Variações de cada exercício;
Erros de execução e estratégias para corrigi-los;
Utilização da biomecânica na escolha do exercício e sua variação de acordo com as características de cada cliente;
Análise biomecânica dos principais exercícios para MMSS e tronco:
– Prancha Abdominal
– Prancha Lateral
– Extensão lombar
– Supino
– Remada Curvada
– Bíceps e Tríceps
– Barra Fixa
– Desenvolvimento
Análise biomecânica dos principais exercícios para MMII:
– Agachamentos
– Afundos
– Deadlift
– Stiff
– Elevação pélvica
– Cadeiras extensora
– Cadeira flexora
– Mesa flexora
– Flexor nórdico
– Flexor nórdico reverso
Flexão plantar.

Palestrante:

André Albuquerque – CREF 9 – 11444/G

Mestre em Atividade Física e Saúde (Biomecânica); Docente e Coordenador de Pós Graduação em Biomecânica e Fisiologia Aplicadas; Cooper PT Mentorship; FMS Certified; Resistance Training Specialist (RTS);

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